Programas de Reducción de Estrés basados en Mindfulness (Atención Plena)
En este tipo de programas se sigue un formato de carácter psicoeducativo, en donde se entrena a los participantes a desarrollar de forma sistemática las habilidades de Mindfulness a través de presentaciones, prácticas guiadas, sesiones tutoriales, discusiones y reflexión, en donde se enfatiza el aprendizaje experiencial en un ambiente participativo conformado por grupos pequeños. Descripción Modalidad: Sesiones Grupales Frecuencia: Semanal Duración: 8 sesiones de 2 horas cada una y retiro (opcional) Instructor: José Godoy |
Programa Individual para la Reducción de Estrés basado en Mindfulness (Atención Plena)
Programa integral realizado en un formato personalizado, en donde se aprenden progresivamente las prácticas de Mindfulness a través de un entrenamiento individual, en base a las necesidades y requerimientos de cada persona. Las sesiones se agendan en un día y hora de mutua conveniencia tanto para el participante como para el instructor y actualmente se pueden hacer de forma online. Descripción Modalidad: Sesiones Individuales Frecuencia: Semanal Duración: 45 minutos cada sesión Instructor: José Godoy |
Programas de Reducción de Estrés basados en Mindfulness (Atención Plena) para Empresas
A través del entrenamiento gradual en Mindfulness, sus colaboradores pueden reducir los niveles de estrés y aumentar el bienestar general en un ambiente de trabajo saludable. Este programa ofrece todos los beneficios de la modalidad grupal estándar y puede ser impartido en su sitio de trabajo o de forma virtual en un horario que se adecue a la conveniencia de sus colaboradores. |
Retiros, Talleres, Seminarios y Charlas sobre Mindfulness
Estos espacios sirven para presentar, compartir y difundir el conjunto de conocimientos que se dispone en la actualidad sobre esta herramienta. Además de la presentación inicial, se incluyen diversos ejercicios y prácticas, que resulten tanto breves como simples, de manera a que los participantes puedan aplicar e integrar estos elementos en su vida cotidiana. |